Τα  smoothies φτιάχνονται συνήθως με φρούτα εποχής γι’ αυτό και είναι μια καλή λύση για τα παιδιά είτε για πρωινό, είτε για απογευματινό, καθώς τους επιτρέπουν να καταναλώσουν βιταμίνες.